À quoi faut-il faire attention lors de l'achat de Wrist Wraps ?
- Objectif des Wrist Wraps
- Différents types de Wrist Wraps
- Quand « dois-tu » utiliser des Wrist Wraps ?
- Comment utiliser les Wrist Wraps de manière optimale ?
Objectif des Wrist Wraps
Le but d'un Wrist Wrap est de fournir un soutien à l'articulation du poignet lors d'efforts lourds ou maximaux lors de levées de charges et au-dessus de la tête, mais aussi lors de squats lourds ou d'autres exercices où une pression est exercée sur l'articulation du poignet.
Lors de certains exercices, le poignet peut être excessivement étiré sous charge, ce qui peut entraîner des blessures potentielles et des échecs lors des levées.
Les Wrist Wraps valent certainement la peine pour un athlète sérieux, et par là nous entendons que tu t'entraînes intensément et que, au cours de ta carrière en musculation, tu deviens de plus en plus fort, ce qui met de plus en plus de pression sur tes poignets.
Différents types de Wrist Wraps
Comme tu le sais peut-être, il existe de nombreux types différents de Wrist Wraps. Souvent, tu peux choisir entre différentes longueurs et différentes résistances. Tu as des bandes de poignet d'environ 45cm / 60cm et 1m et il y a aussi des Wrist Wraps flexibles, c'est-à-dire les « classiques » et les extra résistants.
Lequel est le meilleur pour toi ?
Encore une fois, cela dépend.
Plus le Wrist Wrap est long, plus vous pouvez l'enrouler autour de votre poignet et plus vous obtenez de soutien.
Les modèles ordinaires sont plus « élastiques » afin que vous puissiez les enrouler davantage par rapport aux rigides, mais les rigides sont beaucoup plus fermes et offrent un soutien maximal. Lequel devriez-vous donc acheter si vous décidez que les Wrist Wraps valent la peine pour vous ? Cela dépend surtout de la préférence personnelle.
Nous dirions que les rigides sont un peu plus sûrs et sont souvent utilisés plus fréquemment lors de charges vraiment lourdes pour un soutien supplémentaire.
Quand devriez-vous « devoir »/pouvoir utiliser les Wrist Wraps ?
Lors du squat. Hein, au squat ? Oui, lors du squat, les Wrist Wraps peuvent soulager la pression si vous saisissez une barre avec un poignet plié. Cela se produit plus souvent lors d'un low bar squat que d'un high bar squat.
Lors du développé couché. Les Wrist Wraps sont les plus utiles lors du développé couché. Un poignet plié pendant le développé couché est inefficace. Lorsque le poignet se plie, cela augmente votre risque de blessure, ce que vous voulez bien sûr éviter !
Si vous avez des problèmes avec un poignet plié lors du développé couché, un enroulement serré des Wrist Wraps peut vous permettre d'ajouter 2,5 à 5 kg (parfois) à votre développé couché.
Nous recommandons certainement les Wrist Wraps pour le développé couché, surtout si vous êtes un athlète de compétition.
Lors d'un Deadlift, bien qu'ils ne soient pas souvent utilisés à cette fin, les Wrist Wraps peuvent aider à maintenir le poignet en position lorsque vous tirez. Lorsque le poignet est plié, il est plus difficile d'ouvrir la main. Donc, si vous avez du mal avec votre prise au Deadlift, les Wrist Wraps peuvent être la solution pour vous.
D'autres exercices où les Wrist Wraps sont régulièrement utilisés sont par exemple ; Dumbell Row / Barbell Overhead Press / Dumbell Pressing etc.
Comment utiliser les Wrist Wraps de manière optimale ?
Remarque : Il est important de savoir que la plupart des fédérations n'autorisent pas les Wrist Wraps à être enroulés plus de 2 cm au-dessus du centre de l'articulation du poignet. Bien que toutes les fédérations ne soient pas aussi strictes les unes que les autres, c'est toujours la règle.
En réalité, la bande ne doit pas toucher la partie « charnue » de la main.
Bien sûr, cela ne s'applique pas aux personnes qui veulent simplement s'entraîner dur, mais c'est purement pour les athlètes de compétition.
Avantages des Wrist Wraps de Thor Athletics
- Boucle de pouce renforcée.
- Velcro solide pour qu'ils ne se détachent pas.
- Mélange de coton, élastique et polyester.
- Vendu par paire.
- Disponible en différentes longueurs.
Nous espérons que cela vous apporte une certaine clarté sur les Wrist Wraps. Si vous avez encore des questions, laissez un commentaire ci-dessous. Vous pouvez également nous envoyer un e-mail ou remplir le formulaire de contact, je vous répondrai dès que possible.
