Comment utiliser une ceinture de levage ?
Une ceinture de levage ne fonctionne que si vous l'utilisez correctement. Dans ce blog, vous apprendrez où placer la ceinture, à quel point elle doit être serrée et comment, grâce...
Martijn de Jong
Conseils & Informations
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Manchons de genou 5 mm vs 7 mm : quelle épaisseur choisir ?
Manchons de genou de 5 mm ou 7 mm : quelle épaisseur convient à votre squat ? Dans ce blog, découvrez la différence en termes de soutien, de compression et...
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Sangles de levage en coton, nylon ou cuir : quel matériau choisir ?
Coton, nylon ou cuir : quel matériau choisir pour les sangles de levage ? Dans ce blog, découvrez la sensation de chaque matériau, le niveau d’adhérence et de confort qu’il...
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Bandes de poignet vs sangles de levage : quelle est la différence ?
Bandes de poignet ou sangles de levage ? Découvrez la différence, quand utiliser chacune, ce que sont les wrist straps et pourquoi les lifteurs sérieux possèdent les deux.
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Types de sangles de levage : lasso, en huit et sangles olympiques
Toutes les sangles de levage ne fonctionnent pas de la même manière. Dans ce blog, vous découvrirez la différence entre les sangles lasso, les sangles en 8 et les sangles...
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Votre prise lâche-t-elle avant votre dos ? Dans ce blog, vous apprendrez étape par étape comment mettre et utiliser des sangles de levage lors des deadlifts, des rowing, des RDL...
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Vous cherchez les meilleures sangles de levage ? Découvrez ce qu'il faut considérer en matière de matériau, d'adhérence et de durabilité, quel prix une bonne sangle doit coûter et laquelle...
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Poignées de levage et sangles de levage : quelle est la différence et quand utiliser chacune ? Dans ce blog, vous apprendrez ce que les poignées apportent en termes de...
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Comment entraîner le muscle trapèze ?
Pour entraîner le muscle trapèze, il est préférable de cibler spécifiquement les fibres supérieures, moyennes et inférieures. Dans ce blog, vous découvrirez les meilleurs exercices, des conseils pratiques et un...
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Qu'est-ce que l'entraînement en force ?
L'entraînement en force consiste à s'exercer avec une résistance : des barres et haltères aux câbles et au poids du corps. Dans cet article, vous découvrirez ce qu'est l'entraînement en...
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Qu'est-ce que les tractions (avec poids) ?
Les tractions lestées sont un exercice de force pure pour le haut du corps. Dans cet article, vous apprendrez comment réaliser une traction lestée, progresser en toute sécurité et quelle...
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Qu'est-ce que le RPE en musculation ?
Le RPE peut sembler vague, mais c'est une méthode pratique pour ajuster intelligemment chaque série en fonction de ta forme du jour. Tu apprendras ce qu'est le RPE, la différence...
Martijn de Jong
