Conseils et Informations

Beste lifting straps van 2026: zo kies je de juiste

Meilleures sangles de levage de 2026 : comment choisir les bonnes

Vous cherchez les meilleures sangles de levage ? Découvrez les critères à considérer concernant le matériau, la prise en main et la durabilité, le prix raisonnable d'une bonne sangle, et...

Martijn de Jong

Ankle Straps
Qu'est-ce que les brides de cheville ?
Les sangles de cheville (enkel straps) sont des bandes réglables que vous clipsez à une machine à câble pour une tension constante sur les fessiers, les jambes et les hanches....
Martijn de Jong
Quelle est la différence entre les poignées de levage et les sangles de levage ?
Poignées de levage des sangles de levage : quelle est la différence et quand utiliser laquelle ? Dans ce blog, vous apprendrez ce que les poignées apportent en termes de...
Martijn de Jong
Traps trainen
Comment entraîner le muscle trapèze ?
Pour entraîner le muscle trapèze, il est préférable de cibler spécifiquement les fibres supérieures, moyennes et inférieures. Dans cet article, vous découvrirez les meilleurs exercices, des conseils pratiques et un...
Martijn de Jong
Krachttraining
Qu'est-ce que l'entraînement de force ?
La musculation consiste à s'entraîner avec une résistance : des barres et haltères aux câbles et au poids du corps. Dans cet article, vous découvrirez ce qu'est la musculation, ce...
Martijn de Jong
Pull-up
Qu'est-ce que les tractions (pondérées) ?
Les tractions lestées sont un exercice de force pure pour le haut du corps. Dans cet article, vous apprendrez comment réaliser une traction lestée, progresser en toute sécurité et quelle...
Martijn de Jong
RPE
Qu'est-ce que l'IPR en musculation ?
La RPE peut sembler vague, mais c’est une méthode pratique pour ajuster intelligemment chaque série selon ta forme du jour. Tu apprendras ce qu’est la RPE, la différence avec le...
Martijn de Jong
Deload week
Qu'est-ce qu'une semaine de deload ? Guide complet pour les sportifs sérieux
Semaine de deload : ce que c’est, quand l’utiliser et comment réduire intelligemment sans perdre de progression. Moins de volume, charge réduite, meilleure récupération, pour que vous puissiez ensuite vous...
Martijn de Jong
Powerlifting
Powerlifting : les avantages et les inconvénients de ce sport de force
Hésitez-vous à propos du Powerlifting ? Dans ce blog, nous expliquons brièvement ce que cela vous apporte, ce que cela coûte et comment commencer.
Martijn de Jong
SBD
Les exercices accessoires les plus importants pour devenir plus fort dans le SBD
Dans ce blog, nous montrons quels exercices accessoires aident vraiment à faire croître votre SBD, comment les planifier pendant la semaine et comment augmenter l'intensité/le volume. Court, clair et directement...
Martijn de Jong
Powerbuilding
Le renforcement du pouvoir, qu’est-ce que c’est exactement ?
Qu'est-ce que le powerbuilding en réalité et comment commencer ? Dans ce blog, vous en apprendrez plus sur le powerbuilding, comme ce que c'est, comment commencer, comment structurer vos cycles...
Coach Marijn
Herstellen
Comment récupérer de manière optimale après un entraînement ?
La récupération est essentielle pour le progrès. Dans cet article, vous obtiendrez plus de clarté sur l'alimentation, le sommeil, le mouvement entre les séances, afin que vous puissiez récupérer plus...
Casper
Dipping belt
Tout sur une Dipping Belt, y compris les 4 meilleurs exercices.
Dans ce blog, nous passons en revue la Dippin Belt : ce que c'est, quand l'utiliser et comment choisir intelligemment, avec quatre exercices qui donnent des résultats immédiats.
Martijn de Jong