À quoi faut-il faire attention lors de l’achat de Wrist Wraps ?
- Objectif des Wrist Wraps
- Différents types de Wrist Wraps
- Quand « devez-vous » utiliser des Wrist Wraps ?
- Comment utiliser les bandes de poignet de manière optimale ?
Objectif des Wrist Wraps
Le but d’un Wrist Wrap est de soutenir l’articulation du poignet lors d’efforts lourds ou maximaux dans les mouvements de poussée et au-dessus de la tête, mais aussi lors de squats lourds ou d’autres exercices où une pression est exercée sur l’articulation du poignet.
Lors de certains exercices, le poignet peut être excessivement étiré sous charge, ce qui peut entraîner des blessures potentielles et des échecs de levée.
Les Wrist Wraps valent vraiment la peine pour un athlète sérieux, c’est-à-dire quelqu’un qui s’entraîne lourdement et qui devient de plus en plus fort au cours de sa carrière de force, mettant ainsi ses poignets sous une pression croissante.
Différents types de Wrist Wraps
Comme vous le savez peut-être, il existe de nombreux types différents de Wrist Wraps. Souvent, vous pouvez choisir entre différentes longueurs et différentes résistances. Vous avez des bandages pour poignet d’environ 45 cm / 60 cm et 1 m et il existe aussi des Wrist Wraps flexibles, appelés les « classiques », et les extra-forts.
Lequel est le meilleur pour vous ?
Encore une fois, cela dépend.
Plus le Wrist Wrap est long, plus vous pouvez l’enrouler autour de votre poignet et plus vous obtenez de soutien.
Le modèle classique est plus « élastique » ce qui vous permet de l’enrouler davantage comparé au rigide, mais le rigide est beaucoup plus ferme et offre un soutien maximal. Lequel devriez-vous donc acheter si vous décidez que les Wrist Wraps valent la peine pour vous ? Cela dépend surtout de la préférence personnelle.
Nous voulons dire que les modèles rigides sont un peu plus sûrs et sont souvent utilisés plus fréquemment lors de charges très lourdes pour un soutien supplémentaire.
Quand devriez-vous « devoir »/pouvoir utiliser des Wrist Wraps ?
Lors du squat. Hein, au squat ? Oui, lors du squat, les wrist wraps peuvent soulager la pression si vous saisissez la barre avec un poignet plié. Cela se produit plus souvent lors d’un squat low bar que lors d’un squat high bar.
Lors du développé couché. Les Wrist Wraps sont les plus utiles lors du développé couché. Un poignet plié pendant cet exercice est inefficace. Lorsque le poignet se plie, cela augmente le risque de blessure, ce que vous voulez bien sûr éviter !
Si vous avez des problèmes avec un poignet plié lors du développé couché, un enroulement serré des Wrist Wraps peut parfois vous permettre d'ajouter 2,5 à 5 kg à votre développé couché.
Nous recommandons certainement les bandes de poignet pour le développé couché, surtout si vous êtes un athlète de compétition.
Lors d'un soulevé de terre, bien qu'elles ne soient pas souvent utilisées à cette fin, les bandes de poignet peuvent aider à maintenir le poignet en position lorsque vous tirez. Lorsque le poignet est plié, il est plus difficile d'ouvrir la main. Donc, si vous avez du mal à tenir la barre lors du soulevé de terre, les bandes de poignet peuvent être la solution pour vous.
D'autres exercices où les bandes de poignet sont régulièrement utilisées sont par exemple ; Rowing avec haltère / Développé militaire avec barre / Développé avec haltères, etc.
Comment utiliser les bandes de poignet de manière optimale ?
Remarque : Il est important de savoir que la plupart des fédérations n'autorisent pas les bandes de poignet à être enroulées plus de 2 cm au-dessus du milieu de l'articulation du poignet. Bien que toutes les fédérations ne soient pas aussi strictes les unes que les autres, c'est toujours la règle.
De manière réaliste, la bande ne doit pas toucher la partie « charnue » de la main.
Bien sûr, cela ne s'applique pas aux personnes qui veulent simplement s'entraîner dur, mais c'est purement pour les athlètes de compétition.
Avantages des Wrist Wraps de Thor Athletics
- Boucle de pouce renforcée.
- Velcro solide pour qu'ils ne se détachent pas.
- Mélange de coton, élasthanne et polyester.
- Vendu par paire.
- Disponible en différentes longueurs.
Nous espérons que cela vous apportera un certain éclaircissement sur les Wrist Wraps. Si vous avez encore des questions, laissez un commentaire ci-dessous. Vous pouvez également nous envoyer un e-mail ou remplir le formulaire de contact, je vous répondrai dès que possible.
